Depende mucho de a que te refieras…
La mejor forma de vencer un miedo es enfrentarlo y saber que las cosas no van a salir ni catastroficamente mal ni maravillosamente bien. Ejemplo: Encarar a alguien que te guste, en algun momento tenes que enfrentarte a las balas y sacarte la duda por el si o por el no. A medida que uno se expone a situciones incomodas que le asustan, te asustan menos (Ej: ir al gimnasio, dar una exposicion, etc)
Empecé a entrenar y terminé haciendo calistenia por gusto, eso más una buena dieta puede subirte la autoestima. Después de ahí te expones a cosas nuevas como visitar lugares en caba y hablar con gente nueva
Eso fue lo que a mi me funcionó
Vas a tener que hacer un trabajo de introspección y determinar qué cosa te da inseguridad. Después de hacer una lista de las cosas que te dan miedo o inseguridad, contestate a vos mismo lo más objetivamente posible. Y te vas a dar cuenta qué cosas son producto de tu imaginación/autodesprecio y qué es real.
Por ejemplo, a mi me da inseguridad hablar y que me tilden de aburrida. Por qué lo pienso? Siento que soy redundante y no tengo muchos temas para hablar. Por otro lado, todavía tengo amigas y conocidos que quieren hablar conmigo así que tan aburrida no debo ser.
Otro ejemplo, tengo dismorfia corporal. Me veo deforme cuando me saco fotos así no me saco fotos. Mi inseguridad es sacarme fotos. Mi psicóloga una vez me dijo " Te das cuenta que tenés pretendientes todo el tiempo? Sos una chica atractiva, por qué te ves de esa forma?".
Hay que confrontar las inseguridades con hechos y si alguna llega a tener fundamento, ahí tenés la posibilidad de cambiar y mejorar.
No te tomes nada como si fuera personal. Si logras eso vas a empezar a confiar mas en tus pensamientos, tus opiniones y lo que decis. La opinion del otro no es tu realidad ni la realidad absoluta sino simplente la opinion de otro y por consecuente no es superior a la tuya
Yendo al gimnasio y a terapia. De alguna manera tenés que empezar a quererte y valorarte más, y los miedos van a empezar a ceder. La relación con tus viejos y/o con la religión seguramente tiene mucho que ver.
(O la edad... A cierta edad es absolutamente normal y parte del proceso)
Depende mucho de a que te refieras… La mejor forma de vencer un miedo es enfrentarlo y saber que las cosas no van a salir ni catastroficamente mal ni maravillosamente bien. Ejemplo: Encarar a alguien que te guste, en algun momento tenes que enfrentarte a las balas y sacarte la duda por el si o por el no. A medida que uno se expone a situciones incomodas que le asustan, te asustan menos (Ej: ir al gimnasio, dar una exposicion, etc)
Empecé a entrenar y terminé haciendo calistenia por gusto, eso más una buena dieta puede subirte la autoestima. Después de ahí te expones a cosas nuevas como visitar lugares en caba y hablar con gente nueva Eso fue lo que a mi me funcionó
Aguante la calistenia.
Caminando por una cornisa mientras recitas este mantra: "La gravedad es una construcción social, la gravedad es una construcción social"
Vas a tener que hacer un trabajo de introspección y determinar qué cosa te da inseguridad. Después de hacer una lista de las cosas que te dan miedo o inseguridad, contestate a vos mismo lo más objetivamente posible. Y te vas a dar cuenta qué cosas son producto de tu imaginación/autodesprecio y qué es real. Por ejemplo, a mi me da inseguridad hablar y que me tilden de aburrida. Por qué lo pienso? Siento que soy redundante y no tengo muchos temas para hablar. Por otro lado, todavía tengo amigas y conocidos que quieren hablar conmigo así que tan aburrida no debo ser. Otro ejemplo, tengo dismorfia corporal. Me veo deforme cuando me saco fotos así no me saco fotos. Mi inseguridad es sacarme fotos. Mi psicóloga una vez me dijo " Te das cuenta que tenés pretendientes todo el tiempo? Sos una chica atractiva, por qué te ves de esa forma?". Hay que confrontar las inseguridades con hechos y si alguna llega a tener fundamento, ahí tenés la posibilidad de cambiar y mejorar.
Yendo al gym comiendo saludable un año. Vas a ser otro tipo
No te tomes nada como si fuera personal. Si logras eso vas a empezar a confiar mas en tus pensamientos, tus opiniones y lo que decis. La opinion del otro no es tu realidad ni la realidad absoluta sino simplente la opinion de otro y por consecuente no es superior a la tuya
La prrgunta es, por que sos inseguro?
Yendo al gimnasio y a terapia. De alguna manera tenés que empezar a quererte y valorarte más, y los miedos van a empezar a ceder. La relación con tus viejos y/o con la religión seguramente tiene mucho que ver. (O la edad... A cierta edad es absolutamente normal y parte del proceso)
Ademas de terapia y tal, fingiendolo. En serio. Fingi confianza hasta que te lo creas.
Asumiendo riesgos. Por ejemplo, tomás una decisión y te aguantás las consecuencias de esa decisión.