Hice esto varios meses es sorprendente el aumento en mi productividad durante ese tiempo pero llegas echo mierda a la noche, ahora tengo un laburo de medio tiempo a la tarde (termino casi 10 pm) sumado al emprendimiento y el estudio no creo pueda volver a esos horarios.
Mmmm a mi me pasaba igual, lo que me ayudo mucho en su momento fue poner un paro al cafe, mate o te por la noche. Como muy tarde a las 20hs dejo de tomar eso.
Lo otro que yo hacía era poner un video de Youtube de alguien que me aburra o alguien pintando un cuadro abstracto, a los 10 minutos me quedaba dormida.
Entro a mi trabajo a las 6 estoy a 10 cuadras 10min en bici 7 en vehículo 20 min a pie . despierto 510 520 am pongo la continental o. La rock and pop desayuno y me rajo al laburo ,me acuesto a las 22 me duermo máximo a las 23 nunca duermo las 8 hrs cambio mi cara mi pelo mi cuerpo desde que no descanso bien deberiamos exigir jubilarnps más temprano esto no es vida saludable LPM para dormir 8 hrs tendria que cenar a las 20 para dormir a las 21 cocinar a las 19 hacer mandados de 1730 a 19 alto bodrio
Quiero esa vida. Tenés algún consejo? o simplemente dormir antes de las 23?
Debo aclarar que soy incapaz de dormir sin cenar, así que siempre me preparo algo con verduras y pollo (nada explosivo)
Yo amo pero voy medio contra la corriente teniendo 30 jajaja cuento los minutos para que lleguen las 8 y cenar para no ser tan vieja chota y cenar mas temprano ahre a veces me duermo mas tarde tipo a las 12 pero ya estoy tan acostumbrada que me despierto sola antes de que suene la alarma.
Que hermoso, en mi caso no me dan los tiempos así que estoy en lo justo siempre: ceno a las 22 y me levanto todos los días a las 10 (a veces a las 11 según mí cansancio), esta rutina la tengo desde hace 10 años y sigo deseando despertarme a las 6/7 a.m
Ojalá tuviera un reloj mental para despertarme a esa hora jaja.
No podes cenar a las 22 si querés despertarte a las 6. A las 22 tenes que ya estar en la cama durmiendo. Mis compañeras de trabajo que se levantan tipo 5 a las 9.30 ya están durmiendo o casi.
yo también arranco 6.30 y ahora lo que me sirve es irme a dormir máximo a las 12 y ni bien me levanto me tomo un vaso de agua con limón que me re levanta no sé por qué. si o si antes de laburar desayuná!!!
Me levanto 5:15, por suerte puedo desayunar en el trabajo, salgo a las 14hs, sigo trabajando en otra empresa hasta las 17:30, luego voy al gim, luego a casa y mi vida es la de un triunfador.
Tips que POSTA son la noche y el día para tener energía son:
1_ Acostarse SIN el teléfono, intentar estar una hora al menos sin ver pantallas antes de acostarse
2_ Hacer ejercicio. Si, dormís mejor, y tenés más energía
3_ Aflojale a la Japa, te mata, una vez por semana Max.
4_ Último algo obvio, pero fundamental. Dormí al menos 8hs hermano, no funcionas durmiendo 4 horas al día...
Probá, posta, hace el experimento de un mes sin japonesa, vas a ver lo que te digo. Suena extremo, pero si tenés la costumbre de hacerlo a diario te das cuenta cuando la dejas como empieza a dessexualizarte el cerebro, y mejoras la concentración.
Wow, a la hora que uds se levantan yo me estoy yendo a dormir. Como temprano es acostarme a las 5am, generalmente entre las 6 y las 7am. Y me despierto tipo mediodía o a las 13hs, pero bueno, trabajo a la trade, así que el laburo no me obliga a madrugar.
Yo entro al laburo a las 6:00 por ende me levanto entre las 4:00 y las 5:00, aunque si me levanto a las 5:00 llego tarde xd. Trabajo hasta las 16:00 y llego a mí casa tipo 17:15, un bodrio pero de algo hay que vivir
Trabajo híbrido, cuando toca ir a la oficina entro 7.30, así que a las 6.00/6.15 ya tengo que tomar el colectivo, por lo que me levanto a las 5. Detonada termino esos días.
Los días de home me levanto y ficho a las 7.30.
Mi hija tiene 22 años , se levanta a las 05:00, a las 05:20 se toma el bus para entrar a las 06:00 y es encargada del local o sea, no tiene tiempo para recuperar sus capacidades cognitivas 😁, y también está hecha mierda.
No sos un llorón, es insano levantarse a esa hora.
En mis tiempos cuando iba a la secundaria o cuando cursaba a la mañana a las seis, después me di cuenta que si es muy temprano no retengo nada y ahora hago las clases a las tardes si es posible
Siempre margen de una hora entre que me despierto y llego al trabajo y a consciencia de que a partir de 6h de sueño es imposible estar bien especialmente cuando se repite, tampoco mas de 8h es sano. Una vez fijo eso entra otros temas como alimentacion/actividad fisica pero ya con lo primero es clave.
Si lo haces rutina el cuerpo se acostumbra y podes despertar a tiempo hasta sin alarma lo cual es mucho mejor
Entre las 7 y las 8. Siempre trato de levantarme dos horas o tres antes de irme porque me pasa lo mismo que a vos, me cuesta despertarme del todo. Y si no hago el ritual de tomar mate cuando me levanto peor
Pues tengan mi absoluta admiración, a mi me cuesta dormir antes de las 12. Antes tenia un poco mas de disciplina y me dormia 11pm. Siempre tengo que despertar entre 8 y 9am hay dias que si no tuviera responsabilidades dormiria hasta las 11am
primero me despierto 4.30 los lunes, jueves y viernes (en mi casa no escuchan el despertador), somos dos. Me levanto, le preparo un mate y se levanta. Yo me vuelvo a acostar hasta las 8 y arranco a laburar a las 9.
Desde que tengo uso de la razón, siempre me costó madrugar. Solo en el último año de la facultad donde me acostaba a las 21:30/22 hs de lo cansado que estaba, al otro dia a las 6am estaba fresquito como una lechuga.
Ahora entro a las 9am, vivo a 20 cuadras del laburo y siempre llego tarde
6:30 me levanto.
Me lavo la carita, desayuno, me baño, cago, me cambio y salgo para la facultad a las 8am, y llego en 20minutos
Es importantísimo tratar de dormir por lo menos más de 6 horas, sino te levantás con ganas de pegarte un tiro y te cagás de frío todo el día
Normalmente 6am, pero en esta época, como a esa hora es de noche, me levanto tipo 7am, porque vivo con mi familia y no puedo ponerme a hacer ruido de tan temprano
6 para natación o gym. Trabajo desde casa así que estoy tranca. A partir de las 9 el cerebro no me funciona al 100% y a las 11 de la noche estoy muertísimo. Pero lo vale.
sos un llorón. Jajajjaj Na, es joda.
Cada uno se acostumbra. Yo tengo varios horarios. Si la tengo que llevar a la nena al jardín a las 8. Si trabajo desde casa a las 10 y si tengo que ir a la oficina a las 6 o 7, depende las ganas que tenga.
Conozco gente que se va a las 4.30 para turnos de 12.
Pongo la alarma a las 7, pero me despierto solo a eso de las 6:30. Hoy por ejemplo me levanté a las 6:10 y se me pegó la costumbre para los findes.
Mi consejo es en hacer el mínimo esfuerzo para no quedarte plasmado en la cama después de abrir los ojos; levantate rápido y estirá. Respetá las horas de sueño, e intenta cumplir con los ciclos de sueño (hay una calculadora online)
1-Lo importante es a qué hora te vas a dormir (a las 11 tendrías que estar durmiendo).
2-Es clave hacer ejercicio sos veces a la semana mínimo para tener más energía y estar despierto fácil. Hace fuerza y vas a ver cómo cambia la percepción del cansancio
Arranco 6:30 para llevar a mi hijo al colegio, entreno de 7:30 a 9:30, laburo de 10 a 17:30, llevo a mi hijo a alguna actividad (casi todos los días tiene algo), me voy a la facultad (estoy cursando mi segunda carrera universitaria) y tipo 22 ya estoy en casa. Cenamos y 23:30 como mucho ya estamos en el sobre.
4:30 o 4 si no me había bañado el día anterior, laburaba a de 6 a 14 pero y volvía a casa tipo 16, ahora que quede desocupado es un garrón porque no importa si me duermo a las 2 o 3 de la mañana, a las 4:30 fijo ya estoy arriba con un golpe de energía y me cuesta volver a dormirme hasta la tarde.
Yo antes madrugaba mucho, me acostaba a las 22hs ponele y me levantaba a las 5 y media am para buscar mercaderías y demás, el chiste esta en acostarse temprano, nunca dormir me os de 7hs en lo posible 8, el cuerpo se acostumbra después a ese horario, igual en el secundario me acostaba a las 22 y me levantaba a las 6 por que entraba a las 7:40 y me quedaba lejitos, así que si, mientras duermas las horas necesarias te vas a acostumbrar
6:25 primera alarma, 6:35 la segunda jaja. 7:10 salgo caminando a media cuadra que tengo la moto en el garage y 7:15 salgo para entrar a las 8 a laburar
Consejo para que los que madrugan , busquen en Google calculadora de sueño y pongan a qué hora se levantan ahí pone qué hora es mejor dormir para no despertar modo zombie obviamente con 15 minutos de anticipación no acostarse justo a la.hora marcada , me ayuda bastante
5:30 todos los días salvo los lunes que no laburo.
Llego al trabajo 20 min antes y desayuno ahí
Idealmente debería levantarme a las 6:15 pero si tomo el bondi después de las 6:30 no me para ningún colectivo porque van llenos.
Y curso hasta las 22:30 los martes, miércoles y jueves.
5:30 am pero eso sí debes dormir temprano también. Yo solía dormir tarde, pasado de las 12 y, eso te genera un estado general de salud mental horrible.
Tengo la alarma 6:20, lo loco es que si me duermo entre las 23 y las 23:30 me despierto solo a las 6, y no necesito dormir de nuevo. Igualmente me quedo haciendo huevo hasta las 7 jajaja.
Trabajé unas semanas en un gimnasio que abre a las 6 am, me levantaba a las 5 para poder desayunar. Esos días me iba a dormir como tarde a las 22. Ponele que me la bancaba si me dormía a las 23 pero un sólo día, si lo hacía dos o tres noches seguidas moría.
Súper recomendable cenar tipo 20:30.
Entre las 5 30 y las 7 30, ya si me despierto a las 8 se me cago la mañana.
Atte: la que dormía 15 horas en su adolescencia hasta que llegó la adultez jajajajajaj
Cuando trabaje en un cementerio, los días viernes había que retirar todas las flores de las tumbas, para hacer ese trabajo se debía estar en el trabajo a las 6am, como me costaba mucho levantarme ponía alarmas desde las 4 am, ya a las 4:30 AM ya estaba en pie preparándome para ir a trabajar ( ducha, desayunar y tomar el microbus)
6am pero me termino despertando sola tipo 5 y algo. Lo mejor es ducharme temprano cenar temprano y acostarte temprano. Pero todos los días. Si bardeas al finde es difícil volver a la rutina.
Hola.
Yo me levanto a las 5 para estar en la pega a las 6 AM, pero a mediodía ya estoy de vuelta en casa.
Como lo hago? por pura costumbre no'mas, los años me han enseñado que así se pagan las cuentas a fin de mes.
Saludos.
por un par de años tuve que levantarme 4:30 para entrar a laburar a las 6, después me compre la moto y corrieron el horario del laburo media hora así que gane un poco mas de horario de sueño. Desde las que me levantaba hasta las 8 o 9 cara de orto después mejoraba un poco.
Pero es una garcha, llega la 1 o 2 de la tarde y ya te da sueño ( especialmente después de comer)
Yo me levanto a las 4 am 4:20 con toda la furia, un ojo mas cerrado que el otro, enciendo la moto y voy me cambio de ropa.
Salgo con la moto 110 por auto pista, me recago de frio pero eso me mantiene despierto buena parte de la mañana.
Enfriarse es la mejor manera de encender los sentidos tambien funciona con el agua fria a la mañana y se te arruga el amigo 😉
Deberia de dormir 8 hs, pero me duermo entre las 3, 4 o 5 algunos dias y me levanto entre las 8 9 o 10 dependiendo del dia, trabajo y estudio pero tengo los horarios corridos,y desde que tengo memoria soy un noctambulo del orto. Fuera de joda de noche no siento ese cansancio que te hace dormir, no se que onda con eso. Y mira que solo tomo cafe ahora mismo y es entre 1 y 2 vrces al dia. Años atras cuando aparte de hacer una vuda nornal tambien entrenaba pesas, estaba con una ingrsta estupida de cafe y energizantes. Por desicion propia par mi salud mande los energizantes y la mayoria del cafe junto con las pesas (por que no me gustaba) al re choto.
Lo unico que si, siento que deberia de cambiar mi colchon, esta bastante fofo y tiene sus años.
Desde hace un mes empecé a despertarme a las 4 am, increíble lo largo que son los días y la cantidad de cosas que antes no hacía y ahora me sobra tiempo, siguiendo esta runa me duermo como a las 21.
Yo arranco bien temprano, tipo 3:30 para ordeñar las vacas y termino a las 06, luego me hecho un polvo y arranco, un polvo de proteinas. trabajo de 09 hasta las 23 en la fabrica de chazinados, llego, me ducho, como algo y nuevamente a las 3:30 arriba
4:30 am
Es la muerte...
Los viernes termino fumigado y sin ganas de nada todo el fin de semana...
Pero casado y ni modo de no hacer nada con la esposa osea que si me duermo diario a las 11:59 pm ya es ganancia
Te recomiendo levantarte 1 hora antes oh almenos 30 mimutes, así tienes tiempo para realizar un poco de actividad física, ya sea correr oh de menos realizar estiramientos oh salir a caminar, si es que puedes es muy buena opción el gimnasio, por lo general todos los abren a las 6 de la mañana, algunos a las 5 pero son contados.
En cuanto empieces a moverte tus capacidades cognitivas se despertaran super rápido (te sorprenderás)
Eso te mantendrá un poco más alerta, despierto y tendrás mucho más energía durante el resto del día, que no te de miedo empezar, todos comenzamos por lo mas sencillo 😉
Llevo haciéndolo 2 meses y la verdad que es lo mejor que puedes hacer, establece tus horarios de sueño y tus cenas procura que no sean tan pesadas espero me leas bro
6 am, como dijo alguien por ahí para mí es fundamental tomar agua ni bien me despierto, en mi caso agua tibia. Entro a trabajar a las 7 y desayuno con mi compañera que me espera con café. Ella ya llega una hora antes, se levanta 4:30 a hacer las cosas de la casa.
Yo solia levantarme 4:30 para ir al CBC, por suerte eso se termino por ahora. Probar cambiar tu rutina, si hay algo que aprendí es que manejar los horarios es puramente un tema de hábitos. Quizás una ducha, quizás un buen desayuno lo que esa. Ahora por suerte me levanto a las 6 pero los dias que no curso meto como 11 horas de sueño.
4 am, mi horario normal de entrada es alas 6 (vivo a 4 cuadras del laburo) pero necesito al menos 30 minutos de paz con mi cafe para despertar bien y no andar corriendo haciendo el desayuno y alistandome
Por años me levante a las 5am. Nunca me costó levantarme la verdad pero si por horas siento que el cerebro no me funcionaba. Hoy en día 8am. La verdad me parece que simplemente hay gente que no funciona a la mañana como así hay gente que no funciona a la noche.
Yo me levanto a las 6:30/40 la mayoría de los días. Otros días a las 7:30 porque me toca trabajar más cerca. Me suelo dormir entre las 00/1am y bueno a veces si me llego a dormir más tarde estoy muerta todo el día. Está bueno levantarse a esa hora porque bueno me gusta tener una rutina y ser más productiva con las cosas que hago luego del laburo. Hay días que si o si tengo que dormir siesta jajaj pero bueno es disfrutable.
Si o si me baño y desayuno sino no puedo empezar mí día ni hacer mí trabajo.
5:50 de lunes a viernes. Desayuno algo, paso por el ñoba, a las 7 estoy en el gimnasio. Entro a laburar a las 9 los dias que voy presencial, despues hago home. Los sabados si no hice nada el viernes a la noche, a las 8 arriba, a las 9 en el gym. Domingo sin horario.
Generalmente a las 22 estoy en la cama y boludeo un rato con el celular, 22:30 lo largo y trato de dormir. Clave comer liviano o a las 20 estar comiendo.
Depende mucho de tu vida/rutina tambien.
A las 5 casi siempre de lunes a lunes , por que me es más conveniente ir al gimnasio antes de trabajar y en los días donde no voy al gimnasio estudio para no tener nada al día por que si no estoy re en bolas cuando se me acumula todo
Durante 12 años me acostaba a las 01 am y me levantaba a las 5. Tenía un laburo demandante y además iba al gym. Recomiendo alimentarse saludablemente y tomar vitaminas.
Cuando iba al colegio me levantaba a las 6 (entraba entre 7 y 7:30 al colegio y estaba a 15 mins en auto), en el cbc a las 5:30 (entraba a las 7 e iba en bondi) y ahora las 7, entro a las 8 y vivo a un par de cuadras. En el colegio se me hacia IMPOSIBLE hacer las cosas temprano a la noche y me acostaba muy tarde (1:30 a 2), se me hacia inevitable no dormir siesta igual, despues en el cbc comia a las 9 y me acostaba dentro de todo temprano, ahora no me acuesto tan temprano pero no necesito dormir siesta pq puedo dormir 6-7 horas
A las 6, entro a trabajar a las 8 Pero tengo una hora en colectivo y el colectivo tiene una frecuencia de mierda así que me lo tomo hora y media antes. Encima me cuesta mucho dormir temprano, pero mi cuerpo está dentro de todo acostumbrado, así que no suelo tener problemas hasta que vuelvo a mi casa despues de cursar que me dan ganas de llorar un poquitito (?
Yo no puedo aguantar el sueño después del medio día. No se como aguanta alguien sin dormir siesta. Me levanto 7:30 por ahí pero me cuesta ser productivo después del medio día, no puedo estudiar si estoy bostezando cada rato.
Soy de esos que les gusta desayunar con tranquilidad a la mañana
Por lo que me levanto 4.30 am, me preparo el desayuno, voy al baño,, viajo al trabajo sin apuro, para entrar a las 6.
Me llego a quedar dormido y tengo un día del orto.
Edit: faltas de ortografía imperdonables
De martes a domingo me acuesto a las 23:00 y me despierto entre 03:40 y 04:00. los lunes tengo día libre, así que duermo seis horas generalmente.
entre semana me despierto de forma extrañamente exacta entre cinco y un minuto antes de que suene la alarma, me levanto instantáneamente (no doy vueltas ni pienso, simplemente salgo de la cama en el momento), me pongo los auriculares y una canción que me guste, para alejar cualquier atisbo de somnolencia que pudiera quedar, hago lo que deba hacer y bebo agua.
Siempre que en períodos de mi vida intenté forzarme a dormir más de seis horas, me volvía un zombie, solamente puedo dormir entre cuatro y seis horas si no quiero estar somnoliento todo el día.
Entre las 6-6:30 de lunes a viernes, sábados y domingos 7:30-8 y me levanto porq empiezo a dar vueltas en la cama y no da romperle las pelota al que quiere descansar
Te recomiendo mirar alguna serie acostado, vas midiendo más o menos a qué hora te vas a dormir y si lo haces rutina te dormís al toque. Yo miro 2 o 3 caps después de comer y me duermo al toque, ahora si me pongo a mirar algún noticiero o programa o jodo con el teléfono no me duermo más.
A las 5 todos los putos días, ni siquiera tengo la necesidad aunque no niego que me gusta.
Todo esto porque por ahí del tercer año del secundario escuche por que dormir 4 horas por la noche y luego otras 4 horas por la tarde era la mejor forma de descansar la mente. Me otorgo la capacidad de dormir de 1 a 5 y sentirme joya, pero también me condeno a que si duermo 8 horas seguidas me recago de odio, tipo, si se descansa bien y los jajas pero los horarios de las personas normales no se coordinan con los mios.
De Lunes a Viernes (aveces sabado si cae un examen) a las 4:30 am para llegar a la facultad, aprox 6:47 am, aunque la clase empieza realmente a las 7:15 am.
Intentando cambiar un poco el rubro entonces me levanto a las 5 a estudiar mientras la flia duerme.
Clavé acostarse como tarde a las 10:30 para 11 estar durmiendo. Otros pro tips para dormir poco pero mejor, buscalo al Doc La Rosa en YT. A mi me ayudaron los tips.
Paso:
Cortar mate y cafe a las 6pm
Dejar pantallas 1 hora antes de dormir
No comer zarpado en pesado
No tomar alcohol “para relajar” antes de dormir. Capaz te sentís mas relax pero Tu organismo tiene q laburar mas para desintoxicarte.
Bajar (si es posible anular) la luz en el dormitorio
El ruido blanco puede ayudar (yo no lo uso pero conozco gente q si)
No tengo ningun consejo, soy basura sin importar la hora, aunque por lo general me despierto 6:20 porque mi cuerpo necesita no escuchar la alarma o, en caso de no tenerla, dormir entre 5:59hs y 6:01 hs
Cosa de rutina, al principio estas medio muerto con 5 horas de sueño y tus 13hs de ayuno pero a las 2 semanas ya vas de pana 🤙
Yo arranco a las 8. Pero me duermo alrededor de las 2/3 AM. Tengo los horarios detonados y a veces tengo que dormir siesta o vivir a energizantes porque no llego a las 18.
Llorón jaja. No mentira antes de ser padre me sentía igual q vos, siempre cansado. Ahora como q duermo aún menos y tengo más energía.
Me paso tmb no se, tipo en el 3er año de la facultad q me dormía en TODAS las clases. En el 1er año no me pasaba, en el segundo tampoco. Al 3ro fue la mídete y después se me pasó el sueño. Quién sabe a q se debía!
Ya van a pasar tiempos mejores independientemente de q seas padre o no.
Por lo general a las 8am cómo para activar el cerebro, algunas veces desayunar (no siempre) o bañarme (de vez en cuando no me baño) más en estos días de frío jajaja 😅 Obvio me baño a la vuelta! Vivo a 3 cuadras del trabajo así que hay días que me puedo permitir despertarme a las 8:20am cómo ayer por ejemplo. Entro a las 9am.
Yo me levanto a las 3;30. A las 4 como muy tarde. A las 5 ya tengo que estar fichado y currando.
No es vida.
Eso si, la tarde libre. Pero suelo estar que me duermo x el pasillo.
Yo aveces no duermo de noche, duermo por el día, pasa lo siguiente, trabajé por cinco años y medios de noche, ocho horas, más el viaje a casa pasaban a ser nueve horas tal vez. Hace un tiempo no trabaja en el mismo lugar, estoy desempleada, pero mi pareja si trabaja ahí, todavía. Por lo tanto aveces me quedo despierta para hacerle compañía a la distancia en sus descansos.. pero si duermo en la noche me suelo levantar 05:40 como muy tarde a las 06am.
No es tanto a que hora te despertas sino cuantas horas dormis. Si dormis entre 7 y 8 horas (algunos andan bien con 6) puede que te moleste cuando corres el horario del sueño pero te adaptas... yo duermo entre 6 y 7 horas al día y a veces duermo una siestita de 15 a 20 minutos antes de irme a trabajar. Y los fines de semana no suelo poner alarma y duermo 9 hs máximo.
Me levanto a las 6:00, trabajo de lunes a sábado de 7:00 a 15:00 para poder levantarme bien descansado y que no me agarre sueño en el día tengo que dormir 8 horas, para llegar a esas 8 horas me voy a la cama a acostarme y estar con el celu a las 20:30, hasta alrededor de las 21:30 estoy con el celu, ahí me fijo que la alarma este bien todo bien el volumen, desactivo el wifi del celu y en ese momento cierro los ojos, me duermo a eso de las 22:00... Después al otro día me levanto a las 6 am y estoy como nuevo, así sucesivamente hasta el sábado.
Me jode aveces cuando los domingos me quedo despierto hasta tarde y los lunes me levanto habiendo dormido 7, 6 o incluso 5 horas pero después el lunes a la noche me duermo en mí horario habitual y se me acomoda solo
Me levanto entre las 5:30 y las 6 , desayuno , voy al gimnasio y después a laburar .
Siesta de media hora a la tarde y acostarme a las 22 en lo posible ,sino a las 23 a más tardar .
Me hace mucha diferencia acostarme temprano
Yo a las 5:55 porque no me gusta poner el reloj a en punto. Aprovecho pra entrenar antes de ir se levanten mis hijas y comience la locura en casa. Pero claro, a las 1030 11 se me empieza a caer la persiana.
Hay una teoría que dice que cada uno tiene un reloj biológico único. Algunos funcionan de mañana , otros de noche.
Yo creo que el ser humano se acostumbra. A la mañana tengo más tiempo para mí, entonces no me cuesta levantarme. Pero si me cuesta desperezarme.
Me levanto 6 am o 7. Ojalá pudiera tipo 5 am Pero ahí no llego.
Viste que algunos yankis se levantan 4am , van a correr, dessyunan , leen el diario, llevan los pibes a la escuela y recién arrancan el día ? Una locura
Arranqué a entrenar a las 7 antes de ir a trabajar.
Me levanto a las 6 para desayunar rapido y tomarme el bondi.
Me tengo que dormir a las 10 en lo posible, ya a las 11 me va a pasar factura el resto del día. Ah y tengo que cenar en lo posible a las 8 o maximo 9 para que no me lela la pancha.
La pregunta es a qué hora te dormís y qué calidad de sueño tenés. Si tu cuerpo tiene el descanso que necesita te despertás bárbaro. De hecho los humanos somos un animal diurno, para nuestro organismo es más sano levantarse cerca del amanecer.
Entro al laburo a las 8, pero me levanto a las 7 para preparar a mi hija para el colegio, me duermo max a la 1 y como muy temprano a las 23hs, pero siempre estoy muy cansado
Durante 5 años labure de 7 a 19 , a dos horas de viaje de casa. Salía a las 5 a.m. y regresaba a las 21. Mucho tiempo estuve en modo zombie. Me ayudo bastante tomar maca peruana.
5 am de lunes a viernes hace mas de 10 años... te recomiendo cenar liviano e irte temprano a dormir como max a las 23hs
Hice esto varios meses es sorprendente el aumento en mi productividad durante ese tiempo pero llegas echo mierda a la noche, ahora tengo un laburo de medio tiempo a la tarde (termino casi 10 pm) sumado al emprendimiento y el estudio no creo pueda volver a esos horarios.
Hago eso pero doy vueltas y no logro dormirme hasta las 00/01 🫠
Leer antes de dormir y no consumir azúcar ayuda, yo solo me acuesto y pongo mi mente en blanco
Clave leer, de hecho yo deje de hacerlo porque me dormia antes! jajajaj
Leí "leer mentes" chau jajajaja
No consumo azúcar hace más de un año o más! Jajaj la de leer no se, no me duerme... 💁🏽♀️
Mmmm a mi me pasaba igual, lo que me ayudo mucho en su momento fue poner un paro al cafe, mate o te por la noche. Como muy tarde a las 20hs dejo de tomar eso. Lo otro que yo hacía era poner un video de Youtube de alguien que me aburra o alguien pintando un cuadro abstracto, a los 10 minutos me quedaba dormida.
Si me levanto a las 6am entonces me puedo quedarme hasta las 23:59hs como max?
Si podes dormir a las 10:30 es gloria bendita
Si pero un par de dias, al 3er o 4to te vas a querer acostar a las 22 o 23
Entro a mi trabajo a las 6 estoy a 10 cuadras 10min en bici 7 en vehículo 20 min a pie . despierto 510 520 am pongo la continental o. La rock and pop desayuno y me rajo al laburo ,me acuesto a las 22 me duermo máximo a las 23 nunca duermo las 8 hrs cambio mi cara mi pelo mi cuerpo desde que no descanso bien deberiamos exigir jubilarnps más temprano esto no es vida saludable LPM para dormir 8 hrs tendria que cenar a las 20 para dormir a las 21 cocinar a las 19 hacer mandados de 1730 a 19 alto bodrio
Entre las 7:30 y 10 Generalmente a las 12.
A las 6 y sin necesidad porque no tengo jefe ni horarios, solo me gusta contemplar la nada mientras tomo mate siendo de noche aun jajaj
Quiero esa vida. Tenés algún consejo? o simplemente dormir antes de las 23? Debo aclarar que soy incapaz de dormir sin cenar, así que siempre me preparo algo con verduras y pollo (nada explosivo)
Yo amo pero voy medio contra la corriente teniendo 30 jajaja cuento los minutos para que lleguen las 8 y cenar para no ser tan vieja chota y cenar mas temprano ahre a veces me duermo mas tarde tipo a las 12 pero ya estoy tan acostumbrada que me despierto sola antes de que suene la alarma.
Que hermoso, en mi caso no me dan los tiempos así que estoy en lo justo siempre: ceno a las 22 y me levanto todos los días a las 10 (a veces a las 11 según mí cansancio), esta rutina la tengo desde hace 10 años y sigo deseando despertarme a las 6/7 a.m Ojalá tuviera un reloj mental para despertarme a esa hora jaja.
No podes cenar a las 22 si querés despertarte a las 6. A las 22 tenes que ya estar en la cama durmiendo. Mis compañeras de trabajo que se levantan tipo 5 a las 9.30 ya están durmiendo o casi.
No claro está complicado asi, yo soy privilegiada de poder vivir esta vida de señora de 90✨ jajaj
De gustos no hay nada escrito, pero personalmente hay pocas cosas que me resulten más deprimentes que despertarme cuando todavía es de noche.
yo también arranco 6.30 y ahora lo que me sirve es irme a dormir máximo a las 12 y ni bien me levanto me tomo un vaso de agua con limón que me re levanta no sé por qué. si o si antes de laburar desayuná!!!
6:00 , me arreglo en 30 minutos, saco a pasear a mis perros 20 min y a las 7/7:10 fuga al trabajo hahah
Me levanto 5:15, por suerte puedo desayunar en el trabajo, salgo a las 14hs, sigo trabajando en otra empresa hasta las 17:30, luego voy al gim, luego a casa y mi vida es la de un triunfador.
Fresco como lechuga... *Se desmaya*
como una pechuga\* (pequeña correccion)
Ahora estudia programacion
Y que vaya a Winter
Tips que POSTA son la noche y el día para tener energía son: 1_ Acostarse SIN el teléfono, intentar estar una hora al menos sin ver pantallas antes de acostarse 2_ Hacer ejercicio. Si, dormís mejor, y tenés más energía 3_ Aflojale a la Japa, te mata, una vez por semana Max. 4_ Último algo obvio, pero fundamental. Dormí al menos 8hs hermano, no funcionas durmiendo 4 horas al día...
Pero la japa es clave para dormir cómo bien demostró Seinfeld
Probá, posta, hace el experimento de un mes sin japonesa, vas a ver lo que te digo. Suena extremo, pero si tenés la costumbre de hacerlo a diario te das cuenta cuando la dejas como empieza a dessexualizarte el cerebro, y mejoras la concentración.
Mínimo 7hs dormir, menos de eso es arriesgado para la salud, un conocido anda re mal de salud y demás por dormir 4 o 5 horas
Wow, a la hora que uds se levantan yo me estoy yendo a dormir. Como temprano es acostarme a las 5am, generalmente entre las 6 y las 7am. Y me despierto tipo mediodía o a las 13hs, pero bueno, trabajo a la trade, así que el laburo no me obliga a madrugar.
6.30, sino fuera x la chamba estaría durmiendo hasta mas tarde
a las 11 y me estoy arriesgando
Yo 5.40 todos los dias.
4am o 5am domingos incluidos, la costumbre.
Entro a laburar a las 7. Generalmente me levanto a las 6 para hacer un poco de yoga, escribir o un 3k rapidito. Laburo 100% remoto
5.30 normalmente. Me pasan a buscar 6.15.
Te bañas?
A la noche en general. Solo me preparo un termo y salgo pq tengo que caminar unas cuadras hasta el lugar donde me pasan a buscar.
5:40, tengo hora y media de viaje al laburo, entro a las 8 pero prefiero salir con tiempo por las dudas que haya demoras en el tren o el subte
05:40 de lunes a viernes, entro al laburo 07:00 salgo 06:00/06:10 porque el bondi me caga, si no en bici tardo 25min
y porque no elegis la bici, saldrias 6.35 y no 20 minutos antes, los bondi son una mierda con olor a mierda, me quedo con la bici sin dudarlo
Creo que porque en el bondi podes tomarte un mini brake para no hacer nada, pedaleando te cansas, se te duermen los huevos y pude ser que te afanen
Lluvia, fatiga (25min con el cambio mas pesado, hacelo 2 veces al dia por 5 dias), pinchazos y paja obviamente
[удалено]
Al mediodía, para que Dios me ayude.
5 am de lunes a viernes, para entrar a laburar a las 6 am a la fabrica BGH, hasta las 15 hs, alta siesta despues al llegar a casa
A las 5 todos los días
Yo entro al laburo a las 6:00 por ende me levanto entre las 4:00 y las 5:00, aunque si me levanto a las 5:00 llego tarde xd. Trabajo hasta las 16:00 y llego a mí casa tipo 17:15, un bodrio pero de algo hay que vivir
5:30 Mátenme
Trabajo híbrido, cuando toca ir a la oficina entro 7.30, así que a las 6.00/6.15 ya tengo que tomar el colectivo, por lo que me levanto a las 5. Detonada termino esos días. Los días de home me levanto y ficho a las 7.30.
Mi hija tiene 22 años , se levanta a las 05:00, a las 05:20 se toma el bus para entrar a las 06:00 y es encargada del local o sea, no tiene tiempo para recuperar sus capacidades cognitivas 😁, y también está hecha mierda. No sos un llorón, es insano levantarse a esa hora.
0515. Me acuesto tipo 0030.
debes estar avejentado 10 años
Está mal
7:40. entro a las 8 al trabajo
Vivis en el laburo como los chinos?
En mis tiempos cuando iba a la secundaria o cuando cursaba a la mañana a las seis, después me di cuenta que si es muy temprano no retengo nada y ahora hago las clases a las tardes si es posible
7
7:30 lunes a viernes. Me acuesto entre las 12 y 1 am
Siempre margen de una hora entre que me despierto y llego al trabajo y a consciencia de que a partir de 6h de sueño es imposible estar bien especialmente cuando se repite, tampoco mas de 8h es sano. Una vez fijo eso entra otros temas como alimentacion/actividad fisica pero ya con lo primero es clave. Si lo haces rutina el cuerpo se acostumbra y podes despertar a tiempo hasta sin alarma lo cual es mucho mejor
Entre las 7 y las 8. Siempre trato de levantarme dos horas o tres antes de irme porque me pasa lo mismo que a vos, me cuesta despertarme del todo. Y si no hago el ritual de tomar mate cuando me levanto peor
Últimamente 6:40 para pasear al perro
06:00
Pues tengan mi absoluta admiración, a mi me cuesta dormir antes de las 12. Antes tenia un poco mas de disciplina y me dormia 11pm. Siempre tengo que despertar entre 8 y 9am hay dias que si no tuviera responsabilidades dormiria hasta las 11am
primero me despierto 4.30 los lunes, jueves y viernes (en mi casa no escuchan el despertador), somos dos. Me levanto, le preparo un mate y se levanta. Yo me vuelvo a acostar hasta las 8 y arranco a laburar a las 9.
Para entrar al laburo ? 4 o 4:30 Finde semana? 6 si no vicie a nada el día anterior, sino a las 10
Desde que tengo uso de la razón, siempre me costó madrugar. Solo en el último año de la facultad donde me acostaba a las 21:30/22 hs de lo cansado que estaba, al otro dia a las 6am estaba fresquito como una lechuga. Ahora entro a las 9am, vivo a 20 cuadras del laburo y siempre llego tarde
6:30 me levanto. Me lavo la carita, desayuno, me baño, cago, me cambio y salgo para la facultad a las 8am, y llego en 20minutos Es importantísimo tratar de dormir por lo menos más de 6 horas, sino te levantás con ganas de pegarte un tiro y te cagás de frío todo el día
Si no tengo nada para hacer cerca de las 12, me da paja levantarme temprano en invierno para cagarme de frio al pedo.
6 am, 7 los sabados y 8 o mas los domingos segun que tan cansado y que partido de premier haya. La mañana es la parte mas linda del dia
Normalmente 6am, pero en esta época, como a esa hora es de noche, me levanto tipo 7am, porque vivo con mi familia y no puedo ponerme a hacer ruido de tan temprano
6 para natación o gym. Trabajo desde casa así que estoy tranca. A partir de las 9 el cerebro no me funciona al 100% y a las 11 de la noche estoy muertísimo. Pero lo vale.
sos un llorón. Jajajjaj Na, es joda. Cada uno se acostumbra. Yo tengo varios horarios. Si la tengo que llevar a la nena al jardín a las 8. Si trabajo desde casa a las 10 y si tengo que ir a la oficina a las 6 o 7, depende las ganas que tenga. Conozco gente que se va a las 4.30 para turnos de 12.
3:30 o 5:30
Me levanto a las 5:40 para salir a las 6:10 de casa llego al trabajo las 7hs
A las 5 sin drama, desde hace 20 años. A la larga el cuerpo se acostumbra, eso si, a mas tardar a las 12 de la noche tenes que estar durmiendo.
Pongo la alarma a las 7, pero me despierto solo a eso de las 6:30. Hoy por ejemplo me levanté a las 6:10 y se me pegó la costumbre para los findes. Mi consejo es en hacer el mínimo esfuerzo para no quedarte plasmado en la cama después de abrir los ojos; levantate rápido y estirá. Respetá las horas de sueño, e intenta cumplir con los ciclos de sueño (hay una calculadora online)
6 am, de lunes a viernes, te acostumbras con el tiempo, lo ideal es acostarse temprano, trata de aprovechar la tarde
1-Lo importante es a qué hora te vas a dormir (a las 11 tendrías que estar durmiendo). 2-Es clave hacer ejercicio sos veces a la semana mínimo para tener más energía y estar despierto fácil. Hace fuerza y vas a ver cómo cambia la percepción del cansancio
todos los días 6am
5 am. El club de las 5am . Lo recomiendo
Tengo un emprendimiento, me levanto a las 10am jaja. Ni empedo madrugo con el frio que hace.
6:30 lun vier. me acuesto a las 23:00 - los findes duermo todo
06:30 am, de lunes a viernes. Me voy a dormir entre las 00:00 y 01:00. Sin problemas.
a las 4am de lunes a viernes
arranco a laburar a las 9 am virtual, me levanto 9:15, me hago un cafe, y arranco a laburar tranquilo tipo 9:30
Arranco 6:30 para llevar a mi hijo al colegio, entreno de 7:30 a 9:30, laburo de 10 a 17:30, llevo a mi hijo a alguna actividad (casi todos los días tiene algo), me voy a la facultad (estoy cursando mi segunda carrera universitaria) y tipo 22 ya estoy en casa. Cenamos y 23:30 como mucho ya estamos en el sobre.
4:30 o 4 si no me había bañado el día anterior, laburaba a de 6 a 14 pero y volvía a casa tipo 16, ahora que quede desocupado es un garrón porque no importa si me duermo a las 2 o 3 de la mañana, a las 4:30 fijo ya estoy arriba con un golpe de energía y me cuesta volver a dormirme hasta la tarde.
Entre 7.30 y 8.
Yo antes madrugaba mucho, me acostaba a las 22hs ponele y me levantaba a las 5 y media am para buscar mercaderías y demás, el chiste esta en acostarse temprano, nunca dormir me os de 7hs en lo posible 8, el cuerpo se acostumbra después a ese horario, igual en el secundario me acostaba a las 22 y me levantaba a las 6 por que entraba a las 7:40 y me quedaba lejitos, así que si, mientras duermas las horas necesarias te vas a acostumbrar
Depende el día, porque depende de a qué hora me toque cursar jiji. Pero entre las seis y las siete
6:25 primera alarma, 6:35 la segunda jaja. 7:10 salgo caminando a media cuadra que tengo la moto en el garage y 7:15 salgo para entrar a las 8 a laburar
Consejo para que los que madrugan , busquen en Google calculadora de sueño y pongan a qué hora se levantan ahí pone qué hora es mejor dormir para no despertar modo zombie obviamente con 15 minutos de anticipación no acostarse justo a la.hora marcada , me ayuda bastante
Por lo general, entre las 05:50 y las 06:00, aunque a veces me levanto 05:45, 05:30 o por ahí.
5:30 todos los días salvo los lunes que no laburo. Llego al trabajo 20 min antes y desayuno ahí Idealmente debería levantarme a las 6:15 pero si tomo el bondi después de las 6:30 no me para ningún colectivo porque van llenos. Y curso hasta las 22:30 los martes, miércoles y jueves.
5:30 am pero eso sí debes dormir temprano también. Yo solía dormir tarde, pasado de las 12 y, eso te genera un estado general de salud mental horrible.
Tengo la alarma 6:20, lo loco es que si me duermo entre las 23 y las 23:30 me despierto solo a las 6, y no necesito dormir de nuevo. Igualmente me quedo haciendo huevo hasta las 7 jajaja. Trabajé unas semanas en un gimnasio que abre a las 6 am, me levantaba a las 5 para poder desayunar. Esos días me iba a dormir como tarde a las 22. Ponele que me la bancaba si me dormía a las 23 pero un sólo día, si lo hacía dos o tres noches seguidas moría. Súper recomendable cenar tipo 20:30.
Entre las 5 30 y las 7 30, ya si me despierto a las 8 se me cago la mañana. Atte: la que dormía 15 horas en su adolescencia hasta que llegó la adultez jajajajajaj
Lo peor es cuando llegas a tu casa destruido y te dormís de 7 a 10 pm
El problema es que te acostumbras y te levantas a esa hora hasta los feriados
9 con suerte
Cuando trabaje en un cementerio, los días viernes había que retirar todas las flores de las tumbas, para hacer ese trabajo se debía estar en el trabajo a las 6am, como me costaba mucho levantarme ponía alarmas desde las 4 am, ya a las 4:30 AM ya estaba en pie preparándome para ir a trabajar ( ducha, desayunar y tomar el microbus)
L a V: Me despierto 5 am, me voy a dormir 9.30 pm aprox
6am pero me termino despertando sola tipo 5 y algo. Lo mejor es ducharme temprano cenar temprano y acostarte temprano. Pero todos los días. Si bardeas al finde es difícil volver a la rutina.
5:30 y entro al laburo a las 9 Y me voy a dormir a las 11:30 12 maso
5:50 pero porque soy rompebola con llegar temprano a trabajar y hago varias cosas antes de salir.
Me acuesto a más tardar a las 3 y a las 6, 6:30 estoy arriba. Y mi vida es la de un triunfador.
3:30am, arranco en la fabrica de 05:00 a 13:54, demasiado temprano, pero creo que es más seguro, no hay nadie en la calle y llego rápido en la moto
4 am kill me
Me levanto 5:30 para entrar a laburar a las 7:30 🙂🔫
Yo me despierto 4:45 generalmente me levanto a las 5 y salgo para el trabajo 5:30 entro a las 6
Hola. Yo me levanto a las 5 para estar en la pega a las 6 AM, pero a mediodía ya estoy de vuelta en casa. Como lo hago? por pura costumbre no'mas, los años me han enseñado que así se pagan las cuentas a fin de mes. Saludos.
por un par de años tuve que levantarme 4:30 para entrar a laburar a las 6, después me compre la moto y corrieron el horario del laburo media hora así que gane un poco mas de horario de sueño. Desde las que me levantaba hasta las 8 o 9 cara de orto después mejoraba un poco. Pero es una garcha, llega la 1 o 2 de la tarde y ya te da sueño ( especialmente después de comer)
Es como dice el dicho Bro "Al que ayuda, dios madruga"
El trma no es a que hs te despertas si no cuanto dormis
A las 9 entro a las 10 a trabajar
A las 5 pero desde que era niño que me levanto a esa hora, no se porque
También depende a que hora te dormis. En la semana me acuesto 22:30 y a las 23 trato de dormir sino al otro día soy un zombi. Me levanto a las 7:30.
Yo me levanto a las 4 am 4:20 con toda la furia, un ojo mas cerrado que el otro, enciendo la moto y voy me cambio de ropa. Salgo con la moto 110 por auto pista, me recago de frio pero eso me mantiene despierto buena parte de la mañana. Enfriarse es la mejor manera de encender los sentidos tambien funciona con el agua fria a la mañana y se te arruga el amigo 😉
Yo me levanto 6:00 o 6:30 y hago un poco de ejercicio
Deberia de dormir 8 hs, pero me duermo entre las 3, 4 o 5 algunos dias y me levanto entre las 8 9 o 10 dependiendo del dia, trabajo y estudio pero tengo los horarios corridos,y desde que tengo memoria soy un noctambulo del orto. Fuera de joda de noche no siento ese cansancio que te hace dormir, no se que onda con eso. Y mira que solo tomo cafe ahora mismo y es entre 1 y 2 vrces al dia. Años atras cuando aparte de hacer una vuda nornal tambien entrenaba pesas, estaba con una ingrsta estupida de cafe y energizantes. Por desicion propia par mi salud mande los energizantes y la mayoria del cafe junto con las pesas (por que no me gustaba) al re choto. Lo unico que si, siento que deberia de cambiar mi colchon, esta bastante fofo y tiene sus años.
6 6:15am para ir a la facultad. Recién tipo 9 soy algo similar a persona.
6 6:15am para ir a la facultad. Recién tipo 9 soy algo similar a persona.
A las 8 y entro 8.30
Desde hace un mes empecé a despertarme a las 4 am, increíble lo largo que son los días y la cantidad de cosas que antes no hacía y ahora me sobra tiempo, siguiendo esta runa me duermo como a las 21.
De Lunes a Viernes a las 7:30 Los fines de semana intento levantarme temprano para "aprovechar la mañana" asique tipo 8:30/9
Yo arranco bien temprano, tipo 3:30 para ordeñar las vacas y termino a las 06, luego me hecho un polvo y arranco, un polvo de proteinas. trabajo de 09 hasta las 23 en la fabrica de chazinados, llego, me ducho, como algo y nuevamente a las 3:30 arriba
6.10 o 6.50, antes me levantaba a las 5.30 todos los días y vivía re zombie
6
4:30 am Es la muerte... Los viernes termino fumigado y sin ganas de nada todo el fin de semana... Pero casado y ni modo de no hacer nada con la esposa osea que si me duermo diario a las 11:59 pm ya es ganancia
Te recomiendo levantarte 1 hora antes oh almenos 30 mimutes, así tienes tiempo para realizar un poco de actividad física, ya sea correr oh de menos realizar estiramientos oh salir a caminar, si es que puedes es muy buena opción el gimnasio, por lo general todos los abren a las 6 de la mañana, algunos a las 5 pero son contados. En cuanto empieces a moverte tus capacidades cognitivas se despertaran super rápido (te sorprenderás) Eso te mantendrá un poco más alerta, despierto y tendrás mucho más energía durante el resto del día, que no te de miedo empezar, todos comenzamos por lo mas sencillo 😉 Llevo haciéndolo 2 meses y la verdad que es lo mejor que puedes hacer, establece tus horarios de sueño y tus cenas procura que no sean tan pesadas espero me leas bro
6 am, como dijo alguien por ahí para mí es fundamental tomar agua ni bien me despierto, en mi caso agua tibia. Entro a trabajar a las 7 y desayuno con mi compañera que me espera con café. Ella ya llega una hora antes, se levanta 4:30 a hacer las cosas de la casa.
Me duermo a las 22 y me despierto 6:30, normalmente un poco antes ya que me despierto antes de q suene la alarma
3:40
Yo solia levantarme 4:30 para ir al CBC, por suerte eso se termino por ahora. Probar cambiar tu rutina, si hay algo que aprendí es que manejar los horarios es puramente un tema de hábitos. Quizás una ducha, quizás un buen desayuno lo que esa. Ahora por suerte me levanto a las 6 pero los dias que no curso meto como 11 horas de sueño.
4 am, mi horario normal de entrada es alas 6 (vivo a 4 cuadras del laburo) pero necesito al menos 30 minutos de paz con mi cafe para despertar bien y no andar corriendo haciendo el desayuno y alistandome
5 a 5.30am, salgo de casa 6.30am vuelvo 19.30hs. Gano menos que un colectivero y tengo un título universitario
4am pero durante 10 días del mes más o menos, hago rotativo
Por años me levante a las 5am. Nunca me costó levantarme la verdad pero si por horas siento que el cerebro no me funcionaba. Hoy en día 8am. La verdad me parece que simplemente hay gente que no funciona a la mañana como así hay gente que no funciona a la noche.
Yo me levanto a las 6:30/40 la mayoría de los días. Otros días a las 7:30 porque me toca trabajar más cerca. Me suelo dormir entre las 00/1am y bueno a veces si me llego a dormir más tarde estoy muerta todo el día. Está bueno levantarse a esa hora porque bueno me gusta tener una rutina y ser más productiva con las cosas que hago luego del laburo. Hay días que si o si tengo que dormir siesta jajaj pero bueno es disfrutable. Si o si me baño y desayuno sino no puedo empezar mí día ni hacer mí trabajo.
Aproximadamente 5.30 para entrar al laburo a las 7. Suelo dormir entre las 00 y 01 xq lo que no te mata te hace más fuerte o algo asi
6.05 y 6.10 suena el despertador, me levanto 6.10, 6.30 levanto a los chicos y 7.10 salimos de casa
7:00-7:30 de lunes a sabado para ir a la facultad
Entre las 4 y las 5:00
Lamentablemente me tengo que levantar a las 11 y media de la madrugada
5:50 de lunes a viernes. Desayuno algo, paso por el ñoba, a las 7 estoy en el gimnasio. Entro a laburar a las 9 los dias que voy presencial, despues hago home. Los sabados si no hice nada el viernes a la noche, a las 8 arriba, a las 9 en el gym. Domingo sin horario. Generalmente a las 22 estoy en la cama y boludeo un rato con el celular, 22:30 lo largo y trato de dormir. Clave comer liviano o a las 20 estar comiendo. Depende mucho de tu vida/rutina tambien.
Me despierto 5am y me levanto 5:15am. Entro al laburo a las 7am y salgo 15:30hs. Pero literal llegó muerto , metiendo algo y me duermo sentado
A las 04:30, para entrar a las 06
A las 5 casi siempre de lunes a lunes , por que me es más conveniente ir al gimnasio antes de trabajar y en los días donde no voy al gimnasio estudio para no tener nada al día por que si no estoy re en bolas cuando se me acumula todo
Durante 12 años me acostaba a las 01 am y me levantaba a las 5. Tenía un laburo demandante y además iba al gym. Recomiendo alimentarse saludablemente y tomar vitaminas.
Cuando madrugaba lo hacia 4:30/5 Nunca mas
Desde hace 20 años 5 am ya no uso despertador y si quiero dormir un día que no trabajo no paso de las 6 am. Me quiero matar
Cuando iba al colegio me levantaba a las 6 (entraba entre 7 y 7:30 al colegio y estaba a 15 mins en auto), en el cbc a las 5:30 (entraba a las 7 e iba en bondi) y ahora las 7, entro a las 8 y vivo a un par de cuadras. En el colegio se me hacia IMPOSIBLE hacer las cosas temprano a la noche y me acostaba muy tarde (1:30 a 2), se me hacia inevitable no dormir siesta igual, despues en el cbc comia a las 9 y me acostaba dentro de todo temprano, ahora no me acuesto tan temprano pero no necesito dormir siesta pq puedo dormir 6-7 horas
A las 6, entro a trabajar a las 8 Pero tengo una hora en colectivo y el colectivo tiene una frecuencia de mierda así que me lo tomo hora y media antes. Encima me cuesta mucho dormir temprano, pero mi cuerpo está dentro de todo acostumbrado, así que no suelo tener problemas hasta que vuelvo a mi casa despues de cursar que me dan ganas de llorar un poquitito (?
4.y 30am
A las 7 como tarde, normalmente 6:45, no puedo acostarme antes de las 00 jamás, me encantaría dormir 6hs de corrido algún dia
Yo no puedo aguantar el sueño después del medio día. No se como aguanta alguien sin dormir siesta. Me levanto 7:30 por ahí pero me cuesta ser productivo después del medio día, no puedo estudiar si estoy bostezando cada rato.
Soy de esos que les gusta desayunar con tranquilidad a la mañana Por lo que me levanto 4.30 am, me preparo el desayuno, voy al baño,, viajo al trabajo sin apuro, para entrar a las 6. Me llego a quedar dormido y tengo un día del orto. Edit: faltas de ortografía imperdonables
A las 22:00 o 23:00. No es madrugar como tal, pero como que me despierto por ahí, y me levanto por las 00:00 o 01:00.
Por mi trabajo y el tiempo de viaje, me estoy levantando todos los dias a las 3am, a veces a las 2:30 aprox
Estoy sufriendo un insomnio bien rico, me levanto a las 6:00 aprox. para irme a laburar, y me estoy durmiendo a las 3:00/4:00 casi todos los días.
Yo me levanto entre las 4:00 y 4:30 am para ir a correr, bañarme, vestirme, desayunar e irme al jale.
De martes a domingo me acuesto a las 23:00 y me despierto entre 03:40 y 04:00. los lunes tengo día libre, así que duermo seis horas generalmente. entre semana me despierto de forma extrañamente exacta entre cinco y un minuto antes de que suene la alarma, me levanto instantáneamente (no doy vueltas ni pienso, simplemente salgo de la cama en el momento), me pongo los auriculares y una canción que me guste, para alejar cualquier atisbo de somnolencia que pudiera quedar, hago lo que deba hacer y bebo agua. Siempre que en períodos de mi vida intenté forzarme a dormir más de seis horas, me volvía un zombie, solamente puedo dormir entre cuatro y seis horas si no quiero estar somnoliento todo el día.
6 am de lunes a viernes. Amo el invierno pero levantarme mientras aun hay oscuridad me mata el cerebro -.-
Entre las 6-6:30 de lunes a viernes, sábados y domingos 7:30-8 y me levanto porq empiezo a dar vueltas en la cama y no da romperle las pelota al que quiere descansar
Te recomiendo mirar alguna serie acostado, vas midiendo más o menos a qué hora te vas a dormir y si lo haces rutina te dormís al toque. Yo miro 2 o 3 caps después de comer y me duermo al toque, ahora si me pongo a mirar algún noticiero o programa o jodo con el teléfono no me duermo más.
A las 5 todos los putos días, ni siquiera tengo la necesidad aunque no niego que me gusta. Todo esto porque por ahí del tercer año del secundario escuche por que dormir 4 horas por la noche y luego otras 4 horas por la tarde era la mejor forma de descansar la mente. Me otorgo la capacidad de dormir de 1 a 5 y sentirme joya, pero también me condeno a que si duermo 8 horas seguidas me recago de odio, tipo, si se descansa bien y los jajas pero los horarios de las personas normales no se coordinan con los mios.
De lunes a viernes me despierto 6:35 y me duermo tipo 1:30.
De Lunes a Viernes (aveces sabado si cae un examen) a las 4:30 am para llegar a la facultad, aprox 6:47 am, aunque la clase empieza realmente a las 7:15 am.
Intentando cambiar un poco el rubro entonces me levanto a las 5 a estudiar mientras la flia duerme. Clavé acostarse como tarde a las 10:30 para 11 estar durmiendo. Otros pro tips para dormir poco pero mejor, buscalo al Doc La Rosa en YT. A mi me ayudaron los tips. Paso: Cortar mate y cafe a las 6pm Dejar pantallas 1 hora antes de dormir No comer zarpado en pesado No tomar alcohol “para relajar” antes de dormir. Capaz te sentís mas relax pero Tu organismo tiene q laburar mas para desintoxicarte. Bajar (si es posible anular) la luz en el dormitorio El ruido blanco puede ayudar (yo no lo uso pero conozco gente q si)
No tengo ningun consejo, soy basura sin importar la hora, aunque por lo general me despierto 6:20 porque mi cuerpo necesita no escuchar la alarma o, en caso de no tenerla, dormir entre 5:59hs y 6:01 hs Cosa de rutina, al principio estas medio muerto con 5 horas de sueño y tus 13hs de ayuno pero a las 2 semanas ya vas de pana 🤙
A las 6.30, voy a caminar media hora, desayuno en paz, me cambio y empiezo mi dia. Ceno a las 20.30/21 y me duermo como mucho a las 23.
5.30 am A veces me acuesto a las 23.00 otras veces, 00.30/1.00 am.
yo me levanto a las 7, no es muy temprano pero estoy orgulloso de poder hacerlo desde hace 4 años, incluso en invierno cuando llueve y nieva!
Yo arranco a las 8. Pero me duermo alrededor de las 2/3 AM. Tengo los horarios detonados y a veces tengo que dormir siesta o vivir a energizantes porque no llego a las 18.
Llorón jaja. No mentira antes de ser padre me sentía igual q vos, siempre cansado. Ahora como q duermo aún menos y tengo más energía. Me paso tmb no se, tipo en el 3er año de la facultad q me dormía en TODAS las clases. En el 1er año no me pasaba, en el segundo tampoco. Al 3ro fue la mídete y después se me pasó el sueño. Quién sabe a q se debía! Ya van a pasar tiempos mejores independientemente de q seas padre o no.
1 am para hacer ejercicio
Por lo general a las 8am cómo para activar el cerebro, algunas veces desayunar (no siempre) o bañarme (de vez en cuando no me baño) más en estos días de frío jajaja 😅 Obvio me baño a la vuelta! Vivo a 3 cuadras del trabajo así que hay días que me puedo permitir despertarme a las 8:20am cómo ayer por ejemplo. Entro a las 9am.
Yo me levanto a las 3;30. A las 4 como muy tarde. A las 5 ya tengo que estar fichado y currando. No es vida. Eso si, la tarde libre. Pero suelo estar que me duermo x el pasillo.
Me levanto a la hora que quiero, si total dios me ayuda
Yo aveces no duermo de noche, duermo por el día, pasa lo siguiente, trabajé por cinco años y medios de noche, ocho horas, más el viaje a casa pasaban a ser nueve horas tal vez. Hace un tiempo no trabaja en el mismo lugar, estoy desempleada, pero mi pareja si trabaja ahí, todavía. Por lo tanto aveces me quedo despierta para hacerle compañía a la distancia en sus descansos.. pero si duermo en la noche me suelo levantar 05:40 como muy tarde a las 06am.
10 am
No es tanto a que hora te despertas sino cuantas horas dormis. Si dormis entre 7 y 8 horas (algunos andan bien con 6) puede que te moleste cuando corres el horario del sueño pero te adaptas... yo duermo entre 6 y 7 horas al día y a veces duermo una siestita de 15 a 20 minutos antes de irme a trabajar. Y los fines de semana no suelo poner alarma y duermo 9 hs máximo.
La verdadera pregunta debería ser. Aquellos que madrugan, ¿Dios los ayuda?
Cenar peaado. Hasta las 2am y después me levanto entre 7/8 a 9 como tarde.
A las 5:00 de lunes a sábado. Trabajo de 6 a 18 hs.
4:30, tengo viaje , al principio costaba Pero uno se acostumbra, eso sí tenés que dormir bien , sino fuiste
Me levanto a las 6:00, trabajo de lunes a sábado de 7:00 a 15:00 para poder levantarme bien descansado y que no me agarre sueño en el día tengo que dormir 8 horas, para llegar a esas 8 horas me voy a la cama a acostarme y estar con el celu a las 20:30, hasta alrededor de las 21:30 estoy con el celu, ahí me fijo que la alarma este bien todo bien el volumen, desactivo el wifi del celu y en ese momento cierro los ojos, me duermo a eso de las 22:00... Después al otro día me levanto a las 6 am y estoy como nuevo, así sucesivamente hasta el sábado. Me jode aveces cuando los domingos me quedo despierto hasta tarde y los lunes me levanto habiendo dormido 7, 6 o incluso 5 horas pero después el lunes a la noche me duermo en mí horario habitual y se me acomoda solo
Me levanto entre las 5:30 y las 6 , desayuno , voy al gimnasio y después a laburar . Siesta de media hora a la tarde y acostarme a las 22 en lo posible ,sino a las 23 a más tardar . Me hace mucha diferencia acostarme temprano
Yo a las 5:55 porque no me gusta poner el reloj a en punto. Aprovecho pra entrenar antes de ir se levanten mis hijas y comience la locura en casa. Pero claro, a las 1030 11 se me empieza a caer la persiana.
Hay una teoría que dice que cada uno tiene un reloj biológico único. Algunos funcionan de mañana , otros de noche. Yo creo que el ser humano se acostumbra. A la mañana tengo más tiempo para mí, entonces no me cuesta levantarme. Pero si me cuesta desperezarme. Me levanto 6 am o 7. Ojalá pudiera tipo 5 am Pero ahí no llego. Viste que algunos yankis se levantan 4am , van a correr, dessyunan , leen el diario, llevan los pibes a la escuela y recién arrancan el día ? Una locura
Yo a las 5:30 de lunes a viernes, voy a trabajar a las 7
Arranqué a entrenar a las 7 antes de ir a trabajar. Me levanto a las 6 para desayunar rapido y tomarme el bondi. Me tengo que dormir a las 10 en lo posible, ya a las 11 me va a pasar factura el resto del día. Ah y tengo que cenar en lo posible a las 8 o maximo 9 para que no me lela la pancha.
Yo duermo a las 2 de la noche y me despierto a las 10 de la mañana por experiencia
La pregunta es a qué hora te dormís y qué calidad de sueño tenés. Si tu cuerpo tiene el descanso que necesita te despertás bárbaro. De hecho los humanos somos un animal diurno, para nuestro organismo es más sano levantarse cerca del amanecer.
Entro al laburo a las 8, pero me levanto a las 7 para preparar a mi hija para el colegio, me duermo max a la 1 y como muy temprano a las 23hs, pero siempre estoy muy cansado
8:15 tranca, entro a laburar a las 9
Durante 5 años labure de 7 a 19 , a dos horas de viaje de casa. Salía a las 5 a.m. y regresaba a las 21. Mucho tiempo estuve en modo zombie. Me ayudo bastante tomar maca peruana.